Na-R-Ala Никольск
Для возврата в чат, нажмите кнопку Вернуться в чат. Не превышайте указанные цифры - в "дыхательном" пуловере не нужно прогрессивно наращивать нагрузку.
Na-R-Ala Никольск
Да и то это только в тяжёлых базовых упражнениях типа приседа,жима лёжа или тяг на низ спины и широчайшие. А если делать по 4-6 повторов,то можно хоть в каждом подходе до усёру(пардон,до отказа) работать,отказывают мышцы,но никак не дыхалка и сердце.
Поставь вес с которым можешь сделать максимум 5 повторов. Если ты в таком подходе сможешь доработаться до отдышки,я снимаю шляпу.
Сообщение отредактировано Яков: 20 Январь 2009 - 11:38 " - Хотелось бы найти для тебя вескую причину, но взамен у меня - лишь много мелких. Только поверь, они складываются в бесспорный для меня ответ. Щас от каждого тяжелого , ну я чуствую когда нужно прекратить упр. Снизь кол-во повторов или перерывы между подходами увеличь и всё. Не знаю как у тебя,а у меня усиленное сердцебиение,проблемы с дыхалкой и головокружение бывают либо когда повторов больше 12, либо когда перерывы между подходами меньше полутора минут,а в особенности когда и то и другое вместе. Да и то это только в тяжёлых базовых упражнениях типа приседа,жима лёжа или тяг на низ спины и широчайшие. А если делать по 4-6 повторов,то можно хоть в каждом подходе до усёру(пардон,до отказа) работать,отказывают мышцы,но никак не дыхалка и сердце. Поставь вес с которым можешь сделать максимум 5 повторов.
Если ты в таком подходе сможешь доработаться до отдышки,я снимаю шляпу.
Во во ты верно подметил , особенно базовые и когда больше повторений , и меньше отдыха.
Помню на курсе первый случай на приседах как раз после подхода на 170 кг решил сразу сделать с весом 70 кг на 15 повт на медленые волокна , вот тогда мне было хуже всех голову в буквальном смысле разрывало. Я так понял силу развивать это одна наука , а вот выносливость совсем другая и у меня по ней двойка. Тах как ты делаеш 25 повторов , сколько проц от рабочего , заканчиваеш поз. Помню на курсе первый случай на приседах как раз после подхода на 170 кг решил сразу сделать с весом 70 кг на 15 повт на медленые волокна , вот тогда мне было хуже всех голову в буквальном смысле разрывало. Рассказываю как я однажды докачался до такого косяка.
Давеча(с месяц назад) довелось мне поделать присед с одним достаточно продвинутым качком. Ну начали мы делать типичный присед на массу-силу,с повышением веса в каждом подходе. На последнем повторении в голову ипануло так,будто там шашка тротиловая взорвалась,пот куячит,в глазах плывёт. Потом ещё дней 10 не мог до отказов работать,башка сразу болеть начинала очень сильно,потом прошло помаленьку. Сообщение отредактировано Яков: 20 Январь 2009 - 16:50 " - Хотелось бы найти для тебя вескую причину, но взамен у меня - лишь много мелких. Только поверь, они складываются в бесспорный для меня ответ. В приседе ваше минимум 5 минут и не больше 6 повторов, а то можно кони двинуть.
Все Na-R-Ala Никольск может привести к возникновению тромба или кровоизлияния.
До пункта 3 и так было ясно, а вот пункт 3, думаю, требует особого внимания. Все это может привести к возникновению тромба или кровоизлияния. До пункта 3 и так было ясно, а вот пункт 3, думаю, требует особого внимания. Отдышка, измот, сердцебиение - это возраст и химия тут не поможет. Нельзя так тренироваться как мы это делали в 20-25 лет.
И соотношение сила-выносливость в нашем спорте меняется с годами в сторону силы. В теорию верят все, кроме её создателя, а в практику не верит никто, кроме того кто её проводил. Не откладывай на завтра то, что можно поставить сегодня. В результате Вы были удалены из списка посетителей чата. Для возврата в чат, нажмите кнопку Вернуться в чат. Котэ : (13 Январь 2015 - 08:38 ) Котэ : (13 Январь 2015 - 08:38 ) Нос стал пропадать с форума, неужели работу нашел? Форум общей тематики 5 485 Тем 82 163 Ответов Вчера, 23:42 Тема: Нужен совет опытных людей.
Как избавиться от недомогания на треньки , если взять большой вес сила есть а вот организм отказывается повидимому дальше работать? И этот страх перед подходом рабочим , зная что может уже следующее упражнение и вообще вся треня оборватся.
Возраст:36 Репутация: 58 Отправлено 17 Январь 2009 - 17:34 А зачем вообще после курса пахать до помутнения в глазах? По-моему это не есть правильно,особенно для химика со стажем. Только поверь, они складываются в бесспорный для меня ответ.
По-моему это не есть правильно,особенно для химика со стажем.
Дело в том что я не после курса , я просто тренируюсь на сухую , курс прошлый закончился еще в июне. Щас решил добавить в весах , и не получается сила вроде есть , а не дает организм выполнить подход.
Да и на курсе пару раз было такое что стреляло что то в виске , по этому не мог выложиться на 120 , особенно если добивать легким весом после базового упражнения. Щас от каждого тяжелого , ну я чуствую когда нужно прекратить упр. Щас от каждого тяжелого , ну я чуствую когда нужно прекратить упр.
Снизь кол-во повторов или перерывы между подходами увеличь и всё. Не знаю как у тебя,а у меня усиленное сердцебиение,проблемы с дыхалкой и головокружение бывают либо когда повторов больше 12, либо когда перерывы между подходами меньше полутора минут,а в особенности когда и то и другое вместе. Да и то это только в тяжёлых базовых упражнениях типа приседа,жима лёжа или тяг на низ Na-R-Ala Никольск и широчайшие. А если делать по 4-6 повторов,то можно хоть в каждом подходе до усёру(пардон,до отказа) работать,отказывают мышцы,но никак не дыхалка и сердце. Поставь вес с которым можешь сделать максимум 5 повторов. Если ты в таком подходе сможешь доработаться до отдышки,я снимаю шляпу. Сообщение отредактировано Яков: 20 Январь 2009 - 11:38 " - Хотелось бы найти для тебя вескую причину, но взамен у меня - лишь много мелких. Только поверь, они складываются в бесспорный для меня ответ. Щас от каждого тяжелого , ну я чуствую когда нужно прекратить упр.
Снизь кол-во повторов или перерывы между подходами увеличь и всё. Не знаю как у тебя,а у меня усиленное сердцебиение,проблемы с дыхалкой и головокружение бывают либо когда повторов больше 12, либо когда перерывы между подходами меньше полутора минут,а в особенности когда и то и другое вместе.
Как избавиться от недомогания на треньки , если взять большой вес сила есть а вот организм отказывается повидимому дальше работать? В организме метандростенолон подвергается воздействию 5альфа редуктазы, в результате чего, небольшая его часть конвертируется в дигидрометандростенолон.
Я провирон с первого дня курса глушил, так что трудно что-либо сказать по этому поводу.
Опытный атлет или тренер со стороны сразу же заметит эти ошибки техники.
Похожие статьи
- Тренболон Ацетат 50 Мг
- Пептид Cjc1295 Доставка Кстово
- Iron Mass Подольск
- Tyrosine Ак-Довурак
- Соматотропина Леофилизат Камышин
- Заказать Данабол Владимир